由于生活压力的增加和睡眠质量的降低，许多人习惯于在睡觉时戴眼罩。戴着眼罩睡觉可以营造一种黑暗的氛围。那么，戴着眼罩睡觉有什么好处和坏处呢？
对于睡眠质量差的人来说，戴眼罩可以有很好的挡光效果，有利于改善睡眠。戴眼罩可以消除眼睛疲劳。如果选择水袋式眼罩，也能有效消除眼部水肿。
然而，戴眼罩也有它的缺点。长期戴眼罩会对眼睛造成不适，并可能导致短暂的眼睛模糊。此外，眼罩太紧也会压迫眼睛周围的神经，影响周围血管的血液循环，并影响用户的视力。此外，市场上的一些眼罩，材料或味道不能保证，可能会影响人体和眼睛。
所以，如果晚上一定要戴眼罩睡觉，一定要保证眼罩的材质安全，没有异味。而且眼罩的尺寸也要合适。另外，使用时间不宜过长。