游泳一小时的游泳消耗446卡路里；每周游泳30分钟；蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里；混合泳燃烧的卡上路更多。
游泳是燃烧卡路里和减肥的好方法。每一公斤体重，游泳每分钟消耗0.1到0.14卡路里。假如体重约150磅，你可以在30分钟内燃烧200卡路里热量。这是一项燃烧卡路里超多的运动，相比骑单车或是慢跑都要更快的燃烧卡路里。大家赶快行动起来，燃烧你的卡路里吧！
扩展阅读
卡路里燃烧：跑步是一种高强度的运动，可以大量消耗卡路里。每分钟跑步消耗的卡路里数量取决于你的体重、速度和距离。一般来说，快跑会消耗更多的卡路里。
保持适量运动。除了饮食调整外，保持适量运动也是减肥的关键。选择一种喜欢的运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽，并每周进行几次。逐渐增加运动强度，以提高卡路里消耗。
运动记录：智能手表可以记录用户的运动数据，如跑步、骑行、游泳等，包括运动距离、速度、消耗的卡路里等，帮助用户进行有效的运动管理。