现代都市，许多人习惯了夜生活，宵夜也逐渐成为生活的一部分，尤其年轻人熬夜吃宵夜更是习以为常。那么吃宵夜有什么危害？
1、导致肥胖，夜里身体新陈代谢降低，消耗的热量会减少，多余的热量就会变为脂肪存储在大家的体内。长期会导致体重上升；
2、诱发失眠，吃宵夜会加重肠胃的负担，影响到胃部的营养吸收，进一步影响睡眠质量；
3、易得结石，人排钙高峰期常在进餐后4～5小时，假如尿液便储留在尿道管、膀光、尿道等尿道中，无法及时排出体外，导致尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长久就会产生结石；
4、胆固醇增加 ，假如都是吃高脂和高蛋白的食物，体内的血脂就会出现忽然增高，食物脂肪和胆固醇的摄入量也增加，令我们的肝部生成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高血脂，会增加动脉硬化和冠心病的发病风险。
人们应该一日三餐按时按量，晚餐七分饱，夜里不宜进食。吃得太饱对身体不好，由于胃得不到歇息，加上晚上又不太运动，消耗不掉，就会对身体造成很大损害。