膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性纤维和水溶性纤维。那么膳食纤维有哪些食物呢？
1.韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等食物含有较多的膳食纤维。
2.韭菜还有很好的润肠通便作用，含有大量的维生素和粗纤维，能改善胃肠蠕动，润肠通便，预防肠癌。
3.红薯热量低，脂肪少，非常符合减肥群体的基本要求，红薯富含膳食纤维，可发挥饱腹作用，红薯作为晚餐，可有效减少其他食物的摄入，防止糖变成脂肪，达到减肥的目的。还有很好的排便效果。
总之，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维富含水果和蔬菜、粗粮、豆类和细菌和藻类。多吃这种食物对你的健康很有好处。